2 diciembre, 2019 - 8 diciembre, 2019

Class

lunes (2 diciembre, 2019)
10:20 am - 11:05 am Reeshape - FERNANDO CONTRERAS
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
11:10 am - 11:55 am Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
12:00 pm - 1:30 pm Hatha Vinyasa Yoga - DAVID CABEZAS
martes (3 diciembre, 2019)
7:15 am - 8:30 am Ashtanga yoga - VICTOR MEDINA
La práctica de ashtanga se organiza en series fijas de posturas en las que se asocia movimiento, respiración y mirada para estabilizar cuerpo y mente. Cada postura se fundamenta en la anterior y todas trabajan a un nivel físico y energético determinado. Es el estilo de yoga físicamente más exigente.
7:30 am - 8:15 am Reeshape - ÁLVARO MOYA
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
9:30 am - 10:00 am Hipopresivos - CELIA CANTONERO
En esta sesión de 30 minutos se ensayarán diferentes posturas y maniobras respiratorias con el objetivo de producir una activación de la musculatura involuntaria y profunda del abdomen. Esta activación proporciona numerosos beneficios musculo-esqueléticos, orgánicos y funcionales: reducción del perímetro abdominal, prevención y mejora de la incontinencia urinaria, mejora de la postura y del tono muscular, prevención de las hernias y del debilitamiento del suelo pélvico en el postparto...
10:00 am - 11:30 am Hatha Yoga - PATRICIA NABHEN
Se trabaja con intensidad, precisión y dinamismo, pretendiendo que al final de la clase se ponga de manifiesto una sensación de integración, apacible vigor y bienestar despierto y atento.
11:30 am - 1:00 pm Yoga Stretch - EVA G.CARVAJAL
2:15 pm - 3:45 pm Hatha Vinyasa Yoga - JUAN DOMÍNGUEZ
2:30 pm - 3:30 pm ESCUELA DE BOXEO - JERO GARCÍA
6:00 pm - 7:00 pm Pilates suelo - PATRICIA REAL
Es un método de ejercicio que busca la perfecta corrección postural y el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del abdomen y de la columna vertebral.
7:00 pm - 8:30 pm Anusara yoga - VERÓNICA ASTESANA
Es un moderno sistema de Hatha Yoga fundado en 1997 por John Friend. Su filosofía tántrica se basa en extraer y dar lo mejor de nosotros mismos en cada momento. Anusara es una palabra en sánscrito que significa " fluir con el corazón". El método consta de Cinco Principios Universales de Alineamiento y cada clase tiene un tema que se centra en cultivar una virtud, una cualidad de la mente o el corazón.
8:15 pm - 9:00 pm Reeshape - ERASMO MAGALLANES
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
8:30 pm - 9:30 pm Yoga restaurativo - VERÓNICA ASTESANA
Es un estilo de yoga suave que utiliza accesorios para mantener la postura e inducir a una relajación física y mental profunda. En este estado, el cuerpo puede recargarse de energía mental , emocionalmente, nos produce una sensación de revitalización y armonía.
miércoles (4 diciembre, 2019)
7:30 am - 8:15 am Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
7:30 am - 8:15 am Reeshape - ERASMO MAGALLANES
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
9:30 am - 10:15 am Reeshape - VERÓNICA ASTESANA
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
10:00 am - 11:30 am Yoga integral - LORENA GONZÁLEZ
Es el arte de vivir armónicamente desde la experiencia integral del Ser. Sintetiza los métodos y técnicas tradicionales del Yoga: Asana, pranayama, bhandas, mudras y meditación para integrarlos en la vida diaria. Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente dotándolo de armonía y equilibrio. Se basa en la adaptación y evolución de cada persona y en el respeto a su propio proceso, conquistando de esta forma un auténtico estado de plenitud.
11:30 am - 12:30 pm Pilates suelo - INMACULADA NAVAS
Es un método de ejercicio que busca la perfecta corrección postural y el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del abdomen y de la columna vertebral.
2:30 pm - 3:30 pm Vinyasa yoga - LORENA GONZÁLEZ
VINYASA FLOW. Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un asana a otra y fluir con la respiración y el movimiento, postura a postura. Podemos definirlo como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de yoga.
2:30 pm - 3:15 pm Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
2:30 pm - 3:15 pm Reeshape - ÁLVARO MOYA
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
5:00 pm - 6:30 pm Yoga integral - LORENA GONZÁLEZ
Es el arte de vivir armónicamente desde la experiencia integral del Ser. Sintetiza los métodos y técnicas tradicionales del Yoga: Asana, pranayama, bhandas, mudras y meditación para integrarlos en la vida diaria. Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente dotándolo de armonía y equilibrio. Se basa en la adaptación y evolución de cada persona y en el respeto a su propio proceso, conquistando de esta forma un auténtico estado de plenitud.
6:30 pm - 7:00 pm Hipopresivos - CELIA CANTONERO
En esta sesión de 30 minutos se ensayarán diferentes posturas y maniobras respiratorias con el objetivo de producir una activación de la musculatura involuntaria y profunda del abdomen. Esta activación proporciona numerosos beneficios musculo-esqueléticos, orgánicos y funcionales: reducción del perímetro abdominal, prevención y mejora de la incontinencia urinaria, mejora de la postura y del tono muscular, prevención de las hernias y del debilitamiento del suelo pélvico en el postparto...
7:30 pm - 9:00 pm Yoga integral - LORENA GONZÁLEZ
Es el arte de vivir armónicamente desde la experiencia integral del Ser. Sintetiza los métodos y técnicas tradicionales del Yoga: Asana, pranayama, bhandas, mudras y meditación para integrarlos en la vida diaria. Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente dotándolo de armonía y equilibrio. Se basa en la adaptación y evolución de cada persona y en el respeto a su propio proceso, conquistando de esta forma un auténtico estado de plenitud.
8:15 pm - 9:00 pm Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
jueves (5 diciembre, 2019)
7:15 am - 8:30 am Ashtanga yoga - VICTOR MEDINA
La práctica de ashtanga se organiza en series fijas de posturas en las que se asocia movimiento, respiración y mirada para estabilizar cuerpo y mente. Cada postura se fundamenta en la anterior y todas trabajan a un nivel físico y energético determinado. Es el estilo de yoga físicamente más exigente.
7:30 am - 8:15 am Reeshape - ÁLVARO MOYA
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
9:15 am - 10:00 am Kick series - ERASMO MAGALLANES
10:00 am - 11:30 am Hatha Vinyasa Yoga - JUAN VICENTE TOMÁS
10:30 am - 11:45 am Meditación activa - MERCEDES CALLE
Utilizamos diferentes actividades para liberar tensiones y llegar así a un estado de relajación donde la mente deja de luchar y podemos en silencio observar sin juzgar lo que nos ocurre. Una experiencia liberadora.
11:45 am - 1:00 pm Reeducación postural - MERCEDES CALLE
Ejercicio suave y consciente donde la respiración y los pequeños movimientos nos ayudan a liberar tensiones, alargar las cadenas musculares acortadas, colocar y preparar el cuerpo para realizar el ejercicio más intenso.
2:15 pm - 3:45 pm Hatha Vinyasa Yoga - JUAN DOMÍNGUEZ
2:30 pm - 3:30 pm ESCUELA DE BOXEO - JERO GARCÍA
2:30 pm - 3:25 pm Reeshape for Runners - LUCÍA MARÍN
Utilizando el sistema TG RUNNING CLASS BUILDER crearemos perfiles con series que optimizarán el trabajo y aumentarán la diversión. Complementaremos la parte cardiovascular con ejercicios de técnica y de fuerza específicos para que ya nadie pueda decir que los corredores sólo nos entrenamos corriendo.
3:45 pm - 4:45 pm Meditación - JUAN VICENTE TOMÁS
Se propone facilitar a las personas un mayor saber sobre sí mismos y desde ahí una mejora global de su Ser y estar en relación consigo mismos y con el mundo.
5:30 pm - 6:30 pm Pilates suelo - MANÁ SUÁREZ
Es un método de ejercicio que busca la perfecta corrección postural y el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del abdomen y de la columna vertebral.
7:30 pm - 9:00 pm Hatha Yoga - PATRICIA NABHEN
Se trabaja con intensidad, precisión y dinamismo, pretendiendo que al final de la clase se ponga de manifiesto una sensación de integración, apacible vigor y bienestar despierto y atento.
8:15 pm - 9:00 pm Reeshape - ERASMO MAGALLANES
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
viernes (6 diciembre, 2019)
10:20 am - 11:05 am Reeshape - FERNANDO CONTRERAS
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
11:10 am - 11:55 am Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
12:00 pm - 1:30 pm Hatha Vinyasa Yoga - DAVID CABEZAS
sábado (7 diciembre, 2019)
10:20 am - 11:05 am Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
11:10 am - 11:55 am Reeshape - FERNANDO CONTRERAS
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
12:00 pm - 1:30 pm Vinyasa yoga - EVA G.CARVAJAL
VINYASA FLOW. Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un asana a otra y fluir con la respiración y el movimiento, postura a postura. Podemos definirlo como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de yoga.
domingo (8 diciembre, 2019)
10:20 am - 11:05 am Reeshape - FERNANDO CONTRERAS
Programa de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que combina intervalos en cinta de correr con ejercicios de fuerza con distintos materiales y trabajo en suspensión. El objetivo es gastar el máximo número de calorías durante la sesión y activar al organismo para que siga gastando después de la misma.
11:00 am - 12:00 pm Pilates suelo - INMACULADA NAVAS
Es un método de ejercicio que busca la perfecta corrección postural y el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora del abdomen y de la columna vertebral.
11:10 am - 11:55 am Reebox - FERNANDO CONTRERAS
FITFIGHT TRAINING. Programa de entrenamiento que mezcla ejercicios de fuerza (Fit) con técnica del boxeo con saco (Fight). Este método toma como referencia la forma de boxear de los grandes púgiles de todos los tiempos: Alí, Tyson, Sugar Ray Robinson… y establece clases monográficas en relación con la técnica de cada uno de ellos. La música de la época y un juego de luces específico transportan al ejecutante al ambiente de los grandes combates.
12:00 pm - 1:30 pm Hatha Yoga - CRISTINA MEDINA
Se trabaja con intensidad, precisión y dinamismo, pretendiendo que al final de la clase se ponga de manifiesto una sensación de integración, apacible vigor y bienestar despierto y atento.
6:30 pm - 8:00 pm Hatha Raja Yoga - DAVID CABEZAS

2 diciembre, 2019 - 8 diciembre, 2019